年轻的时候喜欢喝饮料，年纪大了开始喜欢上喝茶，茶水没有太多的热量，不会给身体造成太多的负担
食材
1
糙米 300 克
2
绿茶 20克
方法/步骤
1
我用的材料。 （一定要用糙米！） 糙米淘洗干净，浸泡半个小时左右。
2
滤干水分。 有条件的，有时间的，用竹筛子晾干一下。 没有条件的，就尽量滤干水分
3
倒入不粘锅，刚开始用文火炒干水分，然后用小火炒，不停翻炒。 注意事项：一定要有耐心用小火慢慢炒，火大会烧糊的。 炒到上图这个颜色要注意了，一定要注意翻炒，盯紧一点！ 如果你们家的小火也是比较厉害的话，那就关一下火，利用余温炒一会再开一会火！
4
有香味漂出来，个别玄米已经开始爆米粒了，这个颜色就差不多好了。（不要太焦了） 光线的关系，比较亮，其实颜色已经深了！
5
等完全冷却后，拌入自己喜欢的绿茶，密封罐保存，注意防潮。 我喜欢的绿茶是毛峰。
6
密封袋或者密封罐子保存，可以保存很久，自己做的用的材料好一点
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