人们通常用“一个鼻孔出气”来指责为他人帮腔。然而，在医学上，一个鼻孔出气却有很好的健康效果。最近，医学研究发现，一个鼻孔出气，也就是两个鼻孔交替呼吸，给身体带来哪些健康好处。让小编来告诉大家吧。
方法/步骤
1
调节身体内的冷热循环；印度瑜伽里，左鼻孔代表女性化、温和、平静与镇定，右鼻孔代表男性化、火热、激进和力量。经常使用某一个鼻孔呼吸能够平衡体内冷热。
3
改善睡眠；如果晚上不能很快入睡，那么朝右侧卧，慢慢用右手拇指压住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。这样能激活副交感神经，有助于安神。
4
消除沮丧； 情绪低落沮丧时，用心做几组呼吸练习，能缓解对不良情绪的过度反应。
5
稳定亢奋情绪；在焦虑或者亢奋时，通过用鼻孔交替呼吸能平复情绪。
6
清理肺部；每天早晚进行5分钟的交替鼻孔呼吸练习，能让废气和杂质从肺底大量排出。
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