分享日常生活常识摆脱亚健康

亚健康状态如果长期存在,轻者会影响人体神经系统、免疫功能、内分泌功能等的正常工作,重者会引起一些较严重的疾病,如心脑血管疾病、肿瘤、胃肠疾病,以及心理疾病等。此外,人如果长时间处于一种非健康状态中,对其工作、家庭生活、人际关系等都会有严重的负面影响。因此,亚健康应当积极地防治。从亚健康产生的原因我们可以看到,社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此,要摆脱亚健康的困扰,人们应当:1、保证合理的膳食和均衡的营养。其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素;2、人体不能合成维生素和矿物质,而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要,因此每天应适当地补充多维元素片;3、调整心理状态并保持积极、乐观;4、及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;5、增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;6、奥谷生命SOD能调节人体新陈代谢时本身营养和能量的不均衡;能保护消化系统功能,避免大量自由基的产生;能扩张全身动脉血管、改善血液循环,对抗甲肾上腺素引起的微循环障碍;能抵抗自由基对细胞膜的攻击,增强细胞膜的抗氧化能力,使细胞维持自我恒定的状态,增进细胞的活力!绝大多数脑力劳动者平日里运动少,饭量小,食物越来越精,对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态,建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费不多,如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康,每天一粒只要一块钱,但可以有效补充人体所需的维生素A、B、C、D、E、叶酸,矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等,帮助改善体质,增强抵抗力,全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。