现在城市化加剧，大部分人都进入到城市生活，然而城市运动空间小是肯定的，不利于运动，所以健身房现在真是非常火，价格也是飙升了起来，对于手头比较紧的朋友们，肯定有这样的疑问，能不能不去健身房也能锻炼身体呢？1成功把胃养好
工具/原料
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合理的健身方法
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坚持健身的决心
方法/步骤
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绕着花园跑步在空气比较好的天气下，在室外跑步也是很好的，一般早晚各跑1小时就很好，花园里空气清新，比较安静，是个跑步的好去处哟！
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小区里的健身器材现在基本上每个城市政府购置了社区里的健身器材，可也锻炼身体的每一部分，比如胳膊，腿，腰部等等，利用好了小区里的健身器材也是很好的！
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楼道里爬楼梯你吃完饭之后可以去楼道里爬楼梯，由此减掉可能因为饭后不运动产生的脂肪，爬楼梯看起来简单，但是坚持1小时也不是一件简单的事哟！
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平板支撑，俯卧撑这种类似的运动还有瑜伽，只需要一个瑜伽垫，你想做多久就可以做多久，换用不同的动作可以着重减掉某一部位的脂肪。
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篮球场、足球场一般每个人家周围都会有自由开放的篮球场和足球场，所以去这两个地方也是很棒的选择，也可以锻炼到身体的！
注意事项
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锻炼身体主要是要靠坚持
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