随着人们的物质水平的提高，对健康的重视也比以往任何时候都要高。下面就来谈谈本人对中老年养生的一些看法。
工具/原料
1
外在运动
2
内在心态
方法/步骤
1
合理饮食i讲究卫生。宜清淡为主，不挑食。7分饱。
2
身心都要运动。散步、打太极、自我按摩等
3
放得下。加重琐事矛盾难免，能解决尽量解决，无能为力的要学会放手。就是要有“舍得”的 精神，舍去烦恼，得到健康。
注意事项
1
锻炼要注意因时制宜。练雨不练风，练雪不练雾，练日出不练黎明
2
心态调整。比上不足比下有余，不强求不追牛角尖
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