人有的时候会因为听到伤感的歌曲,或者看到什么东西,会回忆起以前伤心的往事,从而变得伤感,消极,如果不加以控制,任由这种情绪蔓延,那造成的结果将是很大的,比如会陷在往事里面无法自拔,导致时间的白白流失,也削弱了自己努力的斗志,事情没有做,严重的还会活在记忆里面,那我们应该怎么样控制消极情绪的蔓延呢?
方法/步骤
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一,停止回忆如果一开始消极思想的来源是源于自己对伤心往事的回忆,那么控制消极情绪最好的方法就是停止回忆,强迫自己不去回忆,彻底断了来源头,这个比较难,但是一开始还是要试试,停止回忆吧.
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二,不要接触伤感的介质我们在消极的时候,都会寻求安慰,而最好的安慰就是同样是消极和伤感的歌曲啊,文章啊,或者一个同样消极和伤感的人,但是如果自己去寻求这种安慰,那么两个结合,反而更加消极啊,这样对控制消极情绪没有帮助,所以不要接触消极的介质.
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三,行动起来如果自己陷入消极情绪里面,最好的办法就是去做事,行动起来,你可以去散散步,读几页积极的书籍,和去跑跑步,总之不要在一个地方待着,行动起来,行动起来了一切都会改变的.
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四,和朋友聊聊天把情况告诉朋友,和朋友聊聊天,聊一聊人生理想,让朋友的积极的心情来抵消你的消极思想,和朋友聊过后,你会觉得,一切都好多了啊,也不在哪有伤感消极了.
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五,记住自己的梦想牢记自己的梦想,我们应该知道消极伤感对做事于事无补,如果一直这样任凭情绪控制自己,那么梦想能实现吗.我们的价值能实现吗?所以记住自己的梦想,去奋斗吧,那还有时间去伤感消极啊.
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总结:消极的情绪有时候也可以适当倾泻和释放一下,如果是女生,可以大哭一场,男生嘛多运动,总之不能让消极情绪控制我们的人生.
注意事项
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