孤单寂寞的时候怎么排除

要有事情做，可以做一些自己喜欢的事情，让自己从中获得快乐，这样可以分散自己的注意力。

充实丰富自己的生活和精神世界。可以看一些人生哲理的书，也可以听音乐，听你喜欢的音乐，可以调整你的情绪。

去超市血拼，买你喜欢吃的东西，平时不舍得买的，都在这个时候买给自己吃，吃饱了就没空想别的了，重新开始。

还有一种很好的办法是让自己的情绪得到发泄，可到没人的地方大声呼喊，吧把自己的不愉快全都喊出来，心情会好很多。

不要宅在家里，这样心情会越来越差，多去人多的地方走一走，多参加一些活动，和好朋友聚一聚。

记得对自己好一点，除了自己，没人可以伤的了你，学会好好生活，好好工作，享受美好的每一天。