颈椎病要注意些什么

羽毛球

热水袋

要注意防寒，避免空调、风扇直吹，冬天的时候要注意颈部的保暖。因为暖了，血液才通畅。

注意不要太疲劳，不要在看电视、玩电脑或手机时长时间用相同的体位。

要注意选好床和枕头，建议睡硬板床或棕床，而且不要用太高的枕头，建议用低枕。

加强锻炼，可以采用倒退走，打羽毛球，或者是练习颈椎“米”字操等。

饮食方面少食生冷，少喝凉茶、还要注意补钙，可以晒晒早上的太阳，在煲骨头汤时加醋等。

如果有颈椎病建议还是到医院就医，毕竟不同人情况不同，最好遵医嘱。

健康的身体来源于良好的生活习惯。