冬季坐浴养生注意事项

坐浴的水温是有讲究的，水温低了达不到坐浴的效果，水温高了人体又无法承受。最适宜的水温是48-45℃，具体还是应该以舒服为佳。老人或者小孩在坐浴清洁时由于皮肤不敏感，为了防止烫伤需要把温度调低一点。

坐浴时水的高度要没过臀部和会阴部，但是不要淹没睾丸男士坐浴时要使用睾丸保护器，水太多或者太少都不合适。

坐浴的时长要控制在15~30分钟，时间太少了没效果，时间太久了又会出很多汗，消耗人体的生气，所以坐浴到微微出汗就可以了。

坐浴的用具是有讲究的，可以使用家庭的塑料盆但是水位太浅还需要下蹲而且水温凉的也快，需要不停的加水。建议大家选择恒温坐浴器，第一很轻便，可以推着移动。第二可以保持水温不变可以坐的更舒服。

坐浴可以选择温水坐浴，也可以选择温盐水坐浴或者高锰酸钾坐浴。有需要的也可以选择加入中药包来进行坐浴。温水坐浴本身就具有活血通络等诸多好处，加入中药包可以起到治病防病的作用。

坐浴后要注意保暖，有条件的家庭可以打开暖气或者室内空调，坐浴结束后用干毛巾擦干水珠，钻进被窝，身体暖暖的，可以睡一个好觉。