不少朋友一到冬季总是手脚冰冷，即使穿很多衣服也无济于事。就我自己来说，以前在冬天总是冰沁，午觉时在被窝一中午都不会暖和。（还好有个暖心的闺蜜），后来采取朋友们的建议，现在好多了。
方法/步骤
1
要想脚暖和，可以泡脚。泡脚可以促进血液的循环，帮助睡眠。对我来说，无论是中午的午觉还是晚上睡觉我都要准备一大盆热水泡泡脚，这样脚心会很暖和。
2
吃辣。大家常常看见在冬季，火锅店的生意很火爆。这是因为辣椒可以。能温中健胃，散寒燥湿，发汗。所以可以多吃一点辣椒，对我来说可是无辣不欢啊。不过有些人也不能吃辣椒哦，溃疡患者。
3
葡萄干。这是因为葡萄干含有丰富的铁元素，这对改善体虚贫血有一定的好处。
4
吃热性食物。如牛肉，狗肉，羊肉等。简阳的羊肉汤很出名，尤其是在冬季，很多人从很远的地方过去吃羊肉汤，因为在冬季吃羊肉汤很暖和。
5
多吃坚果。如核桃仁，花生仁，芝麻，松子，，杏仁，葵花籽等等。
6
运动。说到底，运动才是身体健康的关键。可以帮助我们改善体质。其实运动并不一定要去什么健身房，运动场，能让自己动起来的也是运动了。所以在家练减肥操也是运动啊。
7
按摩。平时可以经常按摩脚，这样手脚并用，都暖和啦。
8
穿暖和点。脚上穿羊毛袜，手上戴手套，可以从表面减少寒冷。
注意事项
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