精力充沛地折腾了一天，爸爸妈妈终于熬到宝宝进入梦乡的“轻松一刻”，本以为可以松一口气，但是宝宝的睡眠也有许多注意事项是爸妈们需要知道的。你了解宝宝睡眠的过程吗？你知道宝宝睡多久、怎么睡合适吗？
工具/原料
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方法/步骤
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要让孩子睡得沉、睡得香，就要为孩子创造一个良好的睡眠环境：室内安静无噪音。临睡前，不要让孩子玩得过度兴奋。父母应严格注意孩子的睡眠时间，让孩子早睡早起，每天都必须在9点以前上床睡觉。
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宝宝喜欢安静的环境，手机啊，要调静音，灯光要稍微暗点。还有家里不可有新的家具这些，这些都是对宝宝的健康睡眠是不好的哦。被子在夏天的时候不能盖得太厚。
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另外，孩子和大人一样，也会有紧张、困惑等压力，从而影响到睡眠。家长应帮助孩子，临睡前洗个热水澡等等，这些都有助孩子放松情绪、舒缓神经，从而拥有香甜的睡眠。
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夏天房间里要防蚊虫，就要用蚊香，我建议用一些药草包在囊袋里，挂在床边或者窗口，这样驱蚊效果好而且对宝宝无害。
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可以给宝宝唱儿歌，摇篮曲啊，或者给宝宝防音乐听，舒缓的音乐，让宝宝快速进入梦乡，睡个好觉
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宝宝躺下后，不要立刻走开，你可以看着他的眼睛，跟他说话，轻轻哼歌或者拍拍他的身体，各种温和的适合你的宝宝的活动都可以，直到他睡着。
注意事项
宝宝在20时就要开始睡眠，最好在21时进入深睡期。