YOYO体能测试（YOYO fitness test）又叫间歇性耐力测试法，它模拟足球比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员达到体能极限的时候对其进行测试，主要测试足球运动员在持续进行加速、减速、急停、转身时的耐力。对运动员的体能训练十分有帮助，那么如何进行YOYO体能测试呢？
工具/原料
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标志盘
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手机
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运动手环
方法/步骤
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1、先用手机在网上下载YOYO体能测试的音频文件。
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2、找到附近的足球场或者操场，进行运动前的拉伸准备运动。
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3、摆放标志盘，在二十米距离处摆放一个标志盘。要求队员在相距20米的两个标志物之间，以不断增加的速度进行带有间歇的折返跑。队员在完成每个2×20米后有5秒的间歇时间，节奏则由录音机播放的声音信号来控制。
注意事项
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1、注意跑前补充能量，以免导致低血糖。
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2、跑完后要进行放松拉伸，改善肌肉灵活度。
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