5招让你轻松入睡

5招让你轻松入睡失眠，是现代人最容易出现的问题，那么，这样的现象有怎么去克服呢?有什么样的技巧?下面就让我们看看哪些可以让你轻松入眠的技巧。1、只在你真的困了累了的时候再去睡觉不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。2、常饮眠活力茶眠活力茶是针对失眠而推出的一款调养茶饮，实在睡不着的时候再饮用，否则会影响工作哦！3、睡觉前先暖身一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。4、不要强迫自己入睡如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。5、不要去担心睡眠不足试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。以上就是克服失眠的五个简单的小技巧，希望对失眠患者能够入眠。