红茶，红枣，红糖
如果平时比较忙的话，就没必要在意什么烹茶的步骤（这里并不是不尊重茶道），就买一些红茶就行，直接泡到开水里就行。 推荐正山小种，喝起来很香，而且不是很贵，我们这里是400一斤，我买了60块的，喝了半年。
红茶本身性温热，喝完之后你会感觉胃里面很暖，很舒服，当然胀气的话就不推荐了。 感觉单喝红茶比较单调，或者说味道不太习惯的话，可以加一些红枣——这里指的是蜜饯的那种红枣，一次往杯子里面放三、四颗就行。如果愿意的话可以再加一些红糖，一小勺就行。 因为红枣和红糖也是温性的，三者之间一叠加，效果非常好，而且很好喝。
一次往杯子里放一小撮茶叶就行，放太多可是会很苦的，而且喝太浓的茶对身体也不好，一小撮大概就1~2克。 放一次茶叶基本上能冲四次，第一次是颜色最纯的时候，是金红色的，第二次就变成淡金偏红色的了，第三次就只剩淡淡的金色，第四次就基本没有颜色了。
可以重复喝，就是一天可以多次加茶叶。虽然我在网上搜，也问医生了，说喝太多茶叶也不是很好，一天三杯就行。 但是我感觉好像也没什么关系，我已经连续喝红茶一年多了，也没事儿，反而身体越来越好，就是冬天不怎么怕冷（我在家就是只穿个拖鞋，露脚踝一天也没事儿，洗头的时候就单穿意见短袖，一个小时也不冷。） 而且现在每天的精神也比以前好多了。 不过还是建议有度就行，别太过了。我一天大概和六七杯红茶水，当然不是浓茶，就是冲一次茶叶喝四杯，然后倒掉再重新冲泡，喝到六七杯的时候基本上就饱了。
但是我发现喝茶有一个坏处，就是我现在喝水如果不加茶叶就会特别难受，感觉这水就跟有沙子一样，又浑浊（不是看着，是喝起来）又刮喉咙。 所以我已经好久不喝白开水了，必放茶叶。
喝茶贵在坚持，短时间是看不出效果的，但是坚持喝一个月，你会有不一样的发现。
本身四季喝不同的茶，红茶推荐冬天喝，但是我感觉麻烦，所以一年三季喝红茶，就夏天喝白茶