瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。下面就来分享瑜伽体式跪姿俯卧撑的正确做法。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
选择四足支撑到垫子上。
2
双腿分开与髋同宽，让膝关节和髋关节位于同一水平线上，垂直与地面。
3
手臂向前，重心微微靠前。
4
在靠前的过程中，屁股不翘，也就是不塌腰。
5
臀部向内收回，脚尖离开地面，用膝关节做支撑。
6
吸气时保持核心收紧，不要有塌腰。呼气时肘关节微微向下弯曲。
7
吸气时向上，保持肘心相对，注意肘关节不要锁死，也不要完全打直。