谢婷婷作为公众人物，随着工作压力的增大，节奏越来越快，都没有什么时间来运动。在繁忙的工作之余怎么样充分利用时间来锻炼，都说一天之计在于晨，现在谢婷婷自曝减肥方法和秘诀。 Wake Up 7:00 AM 起床喝水有助排毒 不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。即使正处于减肥期间，每天也应该至少摄取2000㏄的水，才能维持体内正常运作、排除废物。另外，当前热门的微量元素矿泉水，含钙、镁等矿物质，既没有热量困扰，对于老是吃外食的人、又能有效补充营养，也是不错选择。 Sports 7:30 AM 瘦身晨操，功效显著 每天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。但要想看到明显效果，一个重要条件就是“坚持”。 身体仰伸： 站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20~30次。有助于减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹肌的弹性。谢婷婷还介绍一种效果很好的减肥产品，超级p57，就是含有蝴蝶亚仙人掌浓缩物（hoodia p57）天然成分，100%健康、安全瘦身，不腹泻、不伤身、不反弹。超级p57从南非蝴蝶亚食用仙人掌中提取天然成分p57，并且以80：1的专利技术超级浓缩成小小的咀嚼片。据使用过的网友反馈说，只要摄入1小时后就会产生明显的产生饱腹感，从而有效减少热量和脂肪摄入的，循序渐进的减轻体重。不但不损伤元气，反而补充营养，增加人体精力，是一款风靡已久的减肥良方，娱乐圈中很多大腕都是它的粉丝。
上一篇：cdr如何制作飞机图标