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如何拯救秃顶

由于我发泄压力的方式是爱玩头发、拉扯头发,两天不洗又容易出油。因此受秃顶困扰三年了。发量少、发质脆弱、头发稀疏、尤其是发际线明显,实在是不好看。经医学检测是脂溢性皮炎,试了好多方法都无用(如喝中药调养了一个月、用淘米水洗头发、生姜擦拭头皮、柳屋生发液)。因此我痛定思痛,针对护发有了一些心得,保持好习惯现在头发浓密了许多,发际线在缩小,新生长出来的碎发也多了。拯救秃顶是一场长期攻坚战
工具/原料

双手、适合自己的洗发液、护发素

方法/步骤
1

先从健康作息开始,我大学时候忙于考证应付考试,总是熬夜到凌晨一两点才睡觉,两个月后明显感觉自己脱发更严重了,一抓一大把。因此合理分配时间,将重要的事情提前做准备,分散时间来做,保证睡眠时间与睡眠质量(成人六到八个小时熟睡时间)

2

接下来是健康饮食,给头皮生长环境营造良好基础。我口味比较重爱吃辛辣油腻甜食等,有段时间天天晚上吃夜宵泡面螺蛳小龙虾等,导致脸上、头上冒痘严重,头皮出油量更多了,头发也贴着头皮更少了。因此“返璞归真”,尽量只吃原汁原味的食物,清淡饮食,戒一切饮料、戒各种薯片等油炸小零食。此外,记得中餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。

3

定期适量运动,促进脑部血液循环。我原比较懒,能躺着就不坐着,能坐着就不站着,跑400米都气喘吁吁,整个人都没有精气神了,头发也无力生长。读研后,和同学朋友们两天一次羽毛球运动,一次俩小时。在家里也会主动晚餐后去走走跑跑共一个小时。有时也会做瑜伽,倒立。这个姿势对促进血液循环很有用。

4

选择适合自己的洗发水,网上有很多推荐,我试过很多款式但是大部分并不好,甚至造成自己头发更粗糙,捋一捋都会糙的掉落。多尝试,好的洗发水具备以下几点特性,1,用过之后头皮清新,水油平衡。两天不洗也不会很油,2,使头发比较顺滑。这里提一下最近很火的无硅油洗发水,干性发质的不要去尝试了。油性发质的可以试试,但一定要用护发素结合使用。

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拯救秃顶的洗发技巧。1,洗发之前用梳子将头发梳散。防止打结扯落。2,洗发水一定要在手掌心沾一些水搓出泡泡来。,3,一定要用指腹按揉头皮,不能用指甲抠头皮,若感觉光按揉头皮没泡沫,那是洗发水用量少了,可以再用一遍直到按揉出泡沫。4,如果使用护发素一定不要将其沾到头皮了,只能用于发梢。5,不能频繁的洗头,两三天一次最佳

6

拯救秃顶的吹发技巧。1,温度尽量不要调到最高吹发,如果坚持调到最高温,可以在头上盖一块毛巾再吹。2,只需要吹干发根。3,若感觉头发还是干枯,半干的时候用一些精油在发梢。4.最后一定要记得用冷风吹头发,收缩毛鳞片。

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平时促进生发的小动作。1,用指腹揉揉头皮,包括发际线处。2,发际线不能永远是那个位置,隔段时间换一换。3,时不时地用木质梳子梳一梳头发(不要用锋利的塑料梳子)

注意事项
1

不要经常用力拉扯头发

2

若已经头发稀少,不要再进行烫染伤害头发了

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