骨骺线闭合增高方法

骨骺线闭合增高方法　　一、供应维生素和纤维素：维生素是保持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。　　二、参与体育锻炼：增加野外运动，能够推进人体的推陈出新，加速血液循环，改善呼吸，消化系统，调理类排泄系统，是生长激素排泄增加。特别是小孩，要多做一些运动，如跑步、跳绳等，这些对骨骼生长有影响效果，使骨骼增加。　　三、增加矿物质：人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增加与身高最为亲近。也即是说，只要长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，黄金的5-10月份要多弥补牛奶、海带等含钙、磷丰富的食物。特别的，要到野外多晒太阳，增加紫外线照耀时机，以利于体内组成维生素D，推进胃肠对钙、磷的吸收，然后确保骨骼的健康生长。　　四、要确保足够的睡眠：睡觉也是使人体长高的“养分素”。常言说：人在睡中长。因为睡眠不仅可消除疲惫，而且在人体入眠后，生长激素排泄比平常旺盛，而且持续时间较长，有利于长高。因而养成规律的生活习惯，确保足够的睡眠。