小坤是双飞高手，要会跳由小技巧，要跳好也有小TIPS。
工具/原料
专业比赛麻绳、轻便的运动鞋、舒适的运动衣
方法/步骤
1
准备一条专用比赛麻绳，将长度调整到适合自己的长度，比一般跳绳的要短一些，我的经验是拉起来从脚弯出到肩膀，大家跳的时候要找到一个合适的长度，太长甩绳拖沓，跳不起来。
2
先从一个一个跳开始，把握一个节奏。
3
发力的时候，身子要弓起更多，脚也要抬得更高，落地的时候要用缓冲力，不能整个脚掌下地，这样会后面继续跳留存力量。
4
最后，双飞是需要不断的练习的，在练习的过程中你一定会进步，都试一试吧！
注意事项
鞋子要轻便，运动前做一下准备活动。
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