老年人养生要注意些什么？

适当适量的运动，活动。老年人的腿脚本来就是不利索。一些剧烈的运动，是不适合老年人的。一些慢动作，散步之类，可以考虑。

很多老年人，都会容易失眠。所以平时要注意避免熬夜，晚上可以早早的入睡，闭目养神。

多参加一些社会活动，多去户外走走，多跟人交谈。不要一直一个人闷着。这样子很容易抑郁。

老年人在饮食要注意，即使，没有肥胖或者其他的疾病，也不能任由口味，还是要以营养均衡，饮食清淡为主。

平时要注意适当的喝水。或者是茶类。容易失眠的老年人，最好少喝浓茶，尤其是吃过晚饭以后。