减肥的目的我们已经明确了，就是使身材更好，下面就是能够有效改善我们身材的减肥方法。
方法/步骤
1
胸部：坐姿推胸(俯卧撑)
2
胸部：坐姿推胸(俯卧撑)
3
腿部：坐姿蹬腿(坐姿腿屈伸)
4
肩部：坐姿推举(哑铃侧平举)
5
腰部：坐姿后压(罗马椅背伸展
6
腹部：坐姿卷腹(健身球仰卧起坐)
注意事项
1
少吃多餐，丰富的早餐， 抵制垃圾食品，
2
多吃蔬菜水果(每天5份蔬菜，3份水果)，
3
多喝水，减少主食，多吃豆类，适量瘦肉，鱼类.
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