中老年补钙产品什么最好?

人到中年，骨钙开始慢慢流失，缺钙导致骨密度下降，骨质疏松、动脉硬化、关节疼痛、腿脚抽筋等骨骼病症接踵而至。人到老年，补钙已然成为老年人保持健康生活的关键元素。那么，中老年补钙产品什么最好?　　中老年补钙产品什么最好① 各种钙剂中的钙由于与不同的酸根结合成化合物，其含钙量也各不相同，高的可达40%,低的仅含1%--2%，相差十分悬殊。因此，在选择中老年人补钙剂时，应充分了解该钙剂的含钙量。通常人们所说的每日补钙多少毫克，是指钙剂中的钙元素的量，并非是钙剂的重量。一般有机钙的含钙量较低，无机钙的含钙量较高。常用钙剂中的含钙量：碳酸钙 40%;葡萄酸钙8.9%;氧化钙10%;含2个结晶水的氢氧化钙23%;含5个结晶水之氢氧化钙17.7%;醋酸钙22.2%;柠檬酸钙21%;乳酸钙13%;葡萄糖酸钙9%。　　中老年补钙产品什么最好②钙剂的生物利用度是选择中老年人补钙剂的又一个重要指标。虽说影响人体钙吸收的缘由很多，但受本身结构及制剂工艺因素影响的钙剂的生物利用度对钙剂的吸收也有很大关系。维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收。　　中老年补钙产品什么最好③选用最适合中老年人自己的钙片，并非是价格愈高愈好，也并非是含量越高越好。由于中老年胃肠功能的减弱，如果一次就服用很多，大量没吸收的钙就浪费了，人体每次摄入钙低于或等于200毫克时，钙的吸收率最高，用少量多次的方法最好。