产后缺乳是指产妇在产后2~10天内没有乳汁分泌和分泌乳量过少，由于乳汁过少或无乳的最明显表现为新生儿生长停滞及体重减轻。因此，不仅给婴儿的生长、发育造成影响，而且也会给家庭带来各种困难和麻烦，故对产后缺乳要积极进行有效的催奶。
工具/原料
宝宝多吸吮，补充营养，休息好
方法/步骤
1
增加有效的吸吮次数。只要孩子能多次吸吮乳房，给予足够的刺激，母乳分泌量很快就能充足。婴儿吸吮时一定要将乳晕的大部分一起吸入口中，这是增加母乳分泌的重要环节。夜间不间断哺乳，让一天的喂乳次数在新生儿期前2－3周达到8－12次，满月前后不少于8次为宜。保证刺激的频繁度。每次哺乳不少于15－20分钟，让孩子有获得足够后奶的机会，孩子才能吃饱。
2
乳母要均衡营养。哺乳期的母亲要均衡营养，除了蛋白质、脂肪的补充外，一定要吃新鲜蔬菜、水果和牛奶。
3
乳母要避免过于劳累。因为坐完月子母亲身体尚未复原，体力也没完全恢复。
4
乳母要有较充足的睡眠，夜间睡眠不足白天补，抓紧时间和孩子同步休息。
注意事项
宝妈要善于调整自己的心态，往往精神不愉快也会使乳汁分泌减少，甚至回奶。
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