饮料
甜食
“垃圾”食物
吸烟饮酒
拒绝含咖啡因的饮料 咖啡因固然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较轻易累，更可能形成恶性轮回。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。
严格控制甜食 吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人高兴，却会消耗维生素B群，导致反效果，也轻易引来肥胖题目。
拒食“垃圾”食物 良多熬夜一族身边都会放一些利便面、薯片等垃圾食物，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食品不轻易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 尽管现在良多利便面等都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，假如放置的时间长了，油脂就会被空气氧化分解，天生有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的利便面，会给你带来意想不到的麻烦，好比引起头晕、头痛、发烧、呕吐、腹泻等中毒现象。
忌吃油腻生冷 为了不让肚子加班时唱空城计，良多人会选择一些油腻的食品;有的人会给自己来点冷饮之类的，但是油腻的食品不易消化，轻易引起淤食而诱发胃肠道疾病或急性胰腺炎;生冷的食品对消化道黏膜具有较强的刺激作用，轻易引起腹泻或消化道疾病。
不要吸烟饮酒 香烟中的尼古丁会让血管收缩，血液轮回减慢，让干燥、老化提早报到，脸部线条天然下垂，毛孔撑大。身体内的酒精含量超标时，会造成身体浮肿。而熬夜当中的人，体质相对白天有所下降，吸烟饮酒对身体的伤害将更大。
摒弃提神口服液 市场上有一些针对熬夜人士的提神口服夜，良多人把它视为宝贝。这些口服液的主要成分是维生素B、C、咖啡因、中药成分等，对提神有一定的效果，但常喝会产生依靠;而且，这些口服液的潜伏负面影响尚未可知。因此，对于这类口服液最好敬而远之。
尽管现在良多利便面等都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，假如放置的时间长了，油脂就会被空气氧化分解，天生有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的利便面，会给你带来意想不到的麻烦，好比引起头晕、头痛、发烧、呕吐、腹泻等中毒现象。