让人变丑的恶习

低头玩手机——双下巴 现在随着科技的发展，低头族越来越多，一低头就是很长时间，大家都没有意识到这是在对自己颈部毁容（低头时头部重力和施力会造成皮肤松弛，容易形成双下巴）所以应尽量避免低头玩手机除了必要时，可以玩一会手机起来活动一下让颈部休息，缓解。

吸烟、喝酒——加速皮肤衰老  吸烟会使皮肤快速提早衰老，皮肤变得松弛，产生黑色素沉积，还会使人的精神状况变差，让人看起来更显老，最好杜绝。

不爱喝水———皮肤干燥  ”三天不吃饭人不会饿死，但是三天不喝水人一定会渴死“由此可见喝水的重要性。喝水可以排毒，还可以防止皮肤干燥延缓老化速度，每天8杯水补充人体所需水分，但是饮料不能代替喝水哦（饮料有很多的添加剂）。

嚼口香糖——大饼脸  经常嚼口香糖都说可以清洁口腔健康，但是经常嚼口香糖会刺激下颌角肌肉使人脸部变大，成为大饼脸。所以尽量减少吃需要费力的食物，如果想清理口腔饭后漱口也是不错的选择。

常熬夜——脸色黯淡  经常熬夜对身体危害很大，它会影响到新陈代谢，出现黑眼圈，长痘痘，增长皱纹，加快衰老速度，看起来人没有精神，皮肤失去光泽。所以一定要减少熬夜，如果一定要熬夜，熬夜后也应该及时补充水分和一些营养的清淡食物。

吃太咸——皮肤黑  吃的东西太咸对身体坏处很多，吃的东西太咸体内细胞就会出现缺水问题，从而较快皮肤老化程度，出现皱纹。盐吃的多了，体内钠离子会比平时多，体内细胞交换出现问题，会造成皮肤粗糙发黑。所以为了身体健康，做饭时应尽量少放盐清淡些。

坏睡姿——增皱纹  人在年轻时皮肤弹性好，容易恢复，但是睡觉时经常挤压皮肤，就会产生褶皱，所以我们睡觉时尽量仰着睡，避免皮肤受到挤压。