能有效祛斑的饮食妙招推荐

在家里吃吃粥喝喝茶，就能赶走脸上烦人的斑点，还你一个干净清爽的肌肤。1、去　斑　茶　　材料：丝瓜络15克，茯苓20克，僵蚕5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，红枣5枚。　　做法：将以上材料一起加水浓煎取汁，代茶饮服，药渣可再煎取汁温敷脸部。　　功效：清热去风消滞。　　适用：气滞血瘀化热者。2、老　鸭　汤　　材料：淮山50克、生地50克、生薏仁50克、杞子30克、鸭1只。　　功效：健脾补肾养肝、除湿润肤。　　做法：加水适量，隔水炖至熟烂，加入盐调味，汤肉均可食用。　　适用：肝脾肾阴虚夹湿者。3、三　色　粥　　材料：绿豆30克，赤小豆15克，百合15克。　　功效：清热去湿、养阴健脾。　　做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用清水浸泡半小时。洗米放锅内，再放入绿豆、赤小豆、百合，加水适量煮熟，可常食。　　适用：脾虚夹湿热者。4、猪　肾　粥　　材料：猪肾1对，粳米200克，山药50克，苡仁50克。　　功效：清热去湿、健脾补肾。　　做法：将猪肾切细洗净，与山药、苡仁、粳米共加水适量，煨烂成粥，可常食。　　适用：肾虚湿热内蕴者。