俗话说的好，减肥三分吃七分练，吃也要讲究如何吃怎么选，吃水煮食物食之乏味总是想要配点饮品，这时候就想到酸奶了，但是减肥期间关于酸奶的选择尤为重要。
工具/原料
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减肥
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酸奶
方法/步骤
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酸奶可以助消化，很多的酸奶现在都可以做代餐了，类型也很多，低卡、水果、有无糖等等，在挑选的时候要注意查看下营养成分。
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在挑选酸奶的时候首先要看的就是营养成分，如果排名第一的是生牛乳，那这就表明是真正的酸奶，若排名第一是谁水的话，说明就是酸奶味的饮料啦。
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其实除了营养成分外还要看热量、含糖类等等，但是并不是说为了减肥就一点糖都吃不得，在挑选的时候可选糖排名靠后的酸奶，即使有些添加了燕麦、水果的也是可以偶尔食用的。
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日常早餐酸奶的话，可以搭配坚果、燕麦或者葡萄干一起食用，不仅味道比较好，而且还极有营养，是早餐的绝配。
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不过有些酸奶含有比较丰富的膳食纤维，不顾若其中含有奇亚籽的话，不宜多食，食用后要多喝点水，不然以防引起腹胀。
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