在想要拥有一口美美的白牙之前要做的，也是最基础的是要护牙，牙齿作为人最坚硬的地方，其实有一颗柔软的心，你若是不认真小心的对待它，它“身心俱损”，对你也没有好处，所以，大家一起跟随这下面的步骤，对牙来次“大关爱”吧。
护牙第一步：每天刷牙是关键一天其实，我们需要刷3次牙，那么，你可以做到吗？想必很多人的回答都是否定的，那么至少一天两次是必须的，即使你刷完以后继续吃，也要勤快的一天刷两次，使牙齿保持清洁哦。
护牙第二步：定期洗牙洗牙，很多人对ta有个误区，那就是，洗牙可以使牙变白，其实不然，洗牙只是为了使牙上的结石洗掉，给牙减轻负担，很多人对此不重视，造成了很大的影响，所以抽空去洗个牙吧。
护牙第三步：口空咀嚼就是字面意思，在不吃东西的时候，咀嚼，这个方法，可以使你的牙齿变得更加坚固，防止它脱落，还可以瘦脸，使你脸上的肉更加紧致哦。
当你做到了前面的护牙三步后，其实你的牙齿一定不会差了，但是要想脱颖而出，那还不够，你必须花费比别人更多的努力和拥有超乎常人的意志力，对于本“宝宝”这种懒人就可以关闭网页了，但我知道一定有一群神奇的少年，可以做到以下几点，我只想鼓励“勇敢的少年啊，快去创造奇迹！”
美牙小技巧一：用食醋刷牙据说这个方法巨好用，但是这忍受的痛苦可不是一般人能忍受的啊把食醋含在嘴里一到两分钟，吐掉在刷牙，效果很不错，但是这种方法对牙齿伤害很大，一到两个月用一次就好哦，慢慢来，可别为了快速美牙而天天如此，心急吃不了热豆腐哦，还要忍受醋的酸味，那祝你好运。
美白小技巧二：神奇的花生粉用花生粉擦牙，将花生粉磨成粉，加入适量的水，调成糊状，在用牙刷刷牙，效果很不错哦，想要尝试的可以试一下哦。相对于喝醋，这不失为一个比较享受的方法哦。
美白小技巧四：嚼嚼口香糖无糖不糖醇口香糖是个好东西啊，饭后记得来两粒，对于时间空闲的人可以试试哦，但是嚼完的口香糖记得不要随地乱吐哦。