很遗憾，首选你得相信遗传，除了遗传病，任何疾病和体质都有遗传倾向，包括所谓的吃了不认账。。。。。但是你要做的不是抱怨，而是科学的为脱离瘦子奋斗
工具/原料
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拉力器，臂力器，
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舒服的床
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足够的水和食物
方法/步骤
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在这个以瘦为美的年代，依然有一大堆的青少年，特别是很多父母为此苦恼。这里告诉你如何合理的长壮。
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你要相信物质守恒定律，只要不到疾病的程度，多吃一定是必要的。如果你吃了不长，额。。。。哥们，你吃的不够
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多喝水，很负责的告诉你人体重60%是液体，肌肉含水更是远高于脂肪。没有心肝脾肺肾功能障碍的话，每天可以喝3000ml水，只需一个月，从体重上你可以看到很显著的效果
4
锻炼。这貌似燃烧了你的脂肪，其实可以增加你的食欲，增加肌肉比重（同等体积肌肉等于两倍多脂肪重量）更可以塑造完美的身材。个人亲身实践表明，臂力器是最好扩胸的，拉力器是最好扩三角肌的。胸肌和三角肌对于骨架小的人来说是唯一可以充胖子的资本。。。
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充足的睡眠，长期白天锻炼消耗了脂肪，身体本身就会为了应对这种状态而为第二天做好储存，这才是真正长身体的时间。原理同于哈密瓜比西瓜甜的原因，同于小米热卖的原因。。。
注意事项
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貌似是废话，其实是为了提高你对这些方法的认识度，很有建设性的
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健身和吃饱了撑的每星期必须休息2天，原理参考5；喝水必须每天都必须2500ml以上
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