2013年，世界最长寿老人木村次郎右卫门去世，享年116岁54天，不仅如此，日本国民总体平均寿命也问及82.01岁。为什么日本人会如此长寿，有什么长寿秘诀吗？以下简单陈述下。
工具/原料
健康的饮食方式、饮食习惯和生活方式
方法/步骤
1
日本有着高度文明的居住环境，人们多居住在空气清新的海边；日本的社会保障制度也非常完善；日本人同样有着超强的环保意识。
2
日本人有着健康的饮食方式，包括：1、吃大量新鲜的海产品，鱼类是每餐必不可少的；2、烹煮鱼类的方法多为低温煮熟、清蒸等；3、食用豆腐等豆类食品的频率非常高；4、食用蔬菜、芝麻和绿茶等低脂肪的食品多；5、日本人也喜爱吃泡菜。
3
日本长寿老人饮食结构合理，食量不大，讲究营养均衡、荤素搭配、喜食鱼类和菜肴清淡等；日本老人还总是不服老的外出运动；经常保持感恩之心也很重要。
上一篇：【药品说明书】清凉膏药