五十年前人们想增肥，五十年后的今天人们想减肥。原来人们想让自己胖起来，现在的人们想让自己瘦下来。我曾经也是一个胖子，今天把我的减肥成为瘦子的经验分享给大家。
工具/原料
1
1.减少脂肪的摄入。现在很多人爱吃猪肉，猪肉含有大量的脂肪，很多的羊肉也含有大量的脂肪，要减少摄入。
2
2.要进行戒酒。很多人爱喝啤酒或者白酒，经常的聚会，控制不住自己的嘴，慢慢的就吃成了胖子，所以戒酒很有必要。
3
3.要戒掉熬夜的坏习惯，养成一个早睡早起的良好的生活习惯。
4
4.加强有氧运动的训练，有氧运动包括慢目。跑，跳绳和游泳等项。
5
5.要多吃蔬菜水果，净化自己身体内的垃圾，让身体清洁。
6
6.减肥之路比较漫长，需要不断的坚持和毅力。
方法/步骤
1
1.减少脂肪的摄入。现在很多人爱吃猪肉，猪肉含有大量的脂肪，很多的羊肉也含有大量的脂肪，要减少摄入。
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2.要进行戒酒。很多人爱喝啤酒或者白酒，经常的聚会，控制不住自己的嘴，慢慢的就吃成了胖子，所以戒酒很有必要。
3
3.要戒掉熬夜的坏习惯，养成一个早睡早起的良好的生活习惯。
4
4.加强有氧运动的训练，有氧运动包括慢目。跑，跳绳和游泳等项。
5
5.要多吃蔬菜水果，净化自己身体内的垃圾，让身体清洁。
6
6.减肥之路比较漫长，需要不断的坚持和毅力。
注意事项
1
坚持不断
2
恒心毅力
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