想要瘦腿，不仅要多做全身有氧运动，像自行车、爬楼梯、跑步，更重要的是要多做针对腿部肌肉的运动，以下几个瘦腿瑜伽动作能有效紧实腿部线条，打造纤细长腿。
步骤/方法
1
摊尸式 1。准备两条毛巾，折叠成大概一本书的厚度 2.仰躺，分别在头部、胸部下面垫上毛巾，双腿伸直，身体尽量摊开
2
三角前弯式 1.双腿伸直，尽量往外张开，成大字型，双手交叉护握，往身后伸展 2.上半身往前屈，直至头顶触地为止
3
树式 1.单腿站立，左腿弯曲，脚掌贴在右大腿的内侧，双手合十置于胸前 2.双手自下而上在头部两侧往上高举，保持3-5个呼吸的时间，然后换腿做
4
舞式 单腿站立，右腿弯曲往后方抬起，右手抓住右脚踝，左手往上举起，上半身往前倾，保持平衡
5
伸展式 1.坐姿，双腿弯曲，双手放在身后撑地，指尖朝后方，上身往后倾斜 2.身体往上弓起，利用左手做支撑，右手往后方伸展，同时头部往后仰，保持2个呼吸的时间然后换方向进行
6
放松 仰躺，双手双脚舒展开来，做休息状
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