怎么样才能要个健康宝宝？如何备孕？

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孕前检查。好多人都认为自己身体很健康，没有任何问题，做健康都是多余的。其实不然，现在人的生活环境跟之前大有不多，越来越多的添加剂，环境污染，电脑和手机的不断辐射。。。反而导致现在的不孕不育情况增加。所以孕前检查很重要。

记住末次经期时间。一是能够准确算出排卵日，让受孕的机率提高。二是以便于较准的预算生产期，对孕妇和宝宝来讲都是有利的。

计算排卵日。书上说的多是经期第14天，但由于现在人的生活节奏和压力，导致经期不稳的太多了，所以最好的办法是用排卵试纸和体温及其白带拉丝的三种现象结合。排卵试纸从怀孕第十天开始测，一直测到强阳转弱后就OK了。体温也是第十天开始测，测到最高温度转低温的那天止。

算准排卵日后，先生要提前禁欲3-5天。禁欲是为了提高精子的数量，但禁欲时间不可过长，因为6天后的精子质量会有所下降，这样会导致畸形和流产。排卵日前后两天可各按排一次同房，这样机率会大很多。同房后女方最好用枕头垫屁股下面，呆上一会，这样有利用受孕机率。

排卵日后的5-7天是着床时间，这段时间内尽量不要做剧烈运动，方便它安全的着床。

在排卵日的11-14时，就可以用早早孕测出是不是中奖了。尽量用晨尿，测前不要喝水。如果测出来有的话，到7-8周再去医院做早期的检查。

早期不要吃山楂。

不要过度劳累。