对于人来说，水和呼吸的氧气一样是非常重要的物质，人如果长时间不喝水就无法生存，但是人们每天的饮水的同时该如何正确的掌握饮水时间呢，下面小编说一下如何掌握健康的喝水时间。
方法/步骤
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一、早晨起来早晨起来要喝一杯水，既能缓解身体一夜为进水的口渴干燥感，又能补充身体所需的水分和促进新陈代谢，还可以防止长色斑。
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二、上班之后到达上班的地方后应喝一杯水，这样既可以补充上班途中身体消耗的水分，又能稀释早餐身体摄取的盐分带来的口渴感。
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三、午餐前一小时在吃午饭之前一小时，喝一杯水，既可以补充一上午工作给身体带来的水分流失，又有润肠道促进食欲的效果。
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四、午餐过后半小时在吃过午餐后，不应立即饮水，正确的饮水时间，应该在午饭过后半小时再喝水，午餐过后半小时饮水还具有减肥的效果。
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五、下午茶水为佳下午是喝茶最佳的时间，俗称：下午茶时间，下午喝茶能缓解一下工作的紧张和提精神的作用，所以下午可以选择茶水为佳。
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六、下班前下班之前喝一杯水，既可以让忙碌一天的身体得到水分的补充，又能让大脑得到了营养传输。
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七、晚饭之前晚饭之前喝一杯水，可以增加饱腹感和缓解肠胃的紧张和饥饿感，还有促进身体排毒和皮肤美白的效果。
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