分享喝水时间可以理性分配

如何正确有效的喝水?首先，真正有效的喝水才能让身体真正有效的吸收。正确的方法是一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体吸收使用。其次应尽量避免常饮蒸馏水。一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利。我们可选择优质的矿泉水，如有条件的话，饮用碱性水对人体最有利。对于日常来说，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。另外，日日顺很多人在出汗或者发热的时候都会选择饮冰水，其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。空腹时饮水会直接从消化管道中流通，被身体吸收，吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。喝水也有时间表6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。