什么时候适合喝水多喝不如会喝什么时候喝水较好

1、第❶杯水：06:30（排毒又养颜）如果你脸上有色斑就一定要注重早上的第一杯水。人体经过了一夜的代谢，体内废物需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

2、第❷杯水：08:30（体贴又健康）如果你有胃疼的情况，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

3、 第❸杯水：11:00（解乏又放松）如果你感冒了，多喝水有利于保护自我机能，喝水后这会有出汗、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝水有利于调节体温，促使体内病毒细菌的排泄。

4、第❹杯水：12:50（减负又减肥）喝水可以减肥，如果你是一个胖子，我可以准确的告诉你喝水有助于身体的脂肪进行代谢，用餐半小时后喝水，能加强身体的消化功能，助你维持身材。

5、 第❺杯水：15:00（提神又醒脑）人的精神状态和生理机能相联系，肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可排出体外，方法之一就是多喝水。

6、第❻杯水：17:30（消化又吸收）便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力，这种情况的临时处方是：大口大口地喝水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

7、第❼杯水：22:00（解毒及排泄）恶心有时是对吃了不良食物的保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。