备考期间如何放松？

饮食作息规律备考期间营养跟得上很重要，最忌讳的是一边考试一边饿得头晕或者低血糖，还有拉肚子，其次就是睡眠不足导致的头脑不清醒和考试中睡过去了，且不说这些因素对我们的正常考试是否有影响，对我们的精神状态影响就是很大的了。

不要总是去想考试考试中有一定的紧张感和压力感是很正常的，或者说还是一件比较好的事情，因为这会让你更迫切的想要学习或者更加注意考试中的细节，但是如果已经紧张到看不下书，睡不着觉这种就很需要放松一下了，尽量不要去想这件事情了，这会让自己陷入一种恶性循环中。

深呼吸+多喝水考试前喝两口水有利于缓解压力，但是不要喝太多，有的人会考试中想要上厕所的。考前深呼吸和嚼口香糖也是可以转移一下注意力的，但是考试过程中不要嚼口香糖哦，不利于专心思考的。深呼吸有时候并不怎么管用，建议一边深呼吸一边告诉自己我可以的，这是很平常的考试。

多运动备考期间很辛苦，要看书，做练习，要久坐，这时候可以搜索一些健身操之类的，坐着放松一下身体，或者站起来出去走走，远眺，备考期间累了，头脑就不是那么清醒了，出去走走清空大脑很重要的。

和同学说话减压在备考期间久了就很容易厌烦，突然就不想看书了，这时候可以和身边的同学或朋友说说话，聊聊天，内容可以不限制，也可以是探讨学习问题，也可以是谈天说地，这些对学习也是可以有加深的。

什么都不做学习累了的时候，不要再去做与学习相关的事情了，什么都不做，只是坐一会儿，发呆，或者听听音乐，看看闲书，头脑风暴一下，这些都挺棒的。学习更多时候是一种逻辑的测试，多思考也许比背书更有用。