. 一 、先洗脸. 洗澡的第一步就是先洗脸，因为我们平时外出经过风吹日晒以及灰尘，我们的皮肤脂腺的分泌，会让我们皮肤的外层，留着厚厚的角质层，或者是叫代谢的废物 。. 当我们洗澡的时候，用热水冲洗下来，水蒸气会让我们皮肤发热，毛孔张开，那么，这个时候如果我们没有洗脸，那这些废弃物，油脂，细菌，所产生的污渍，就会顺着毛孔流到里面去，就容易使我们的毛孔堵塞，长痘痘了 。. 所以，我们洗澡的第一步就是先洗脸，这样就可以洗去我们脸上里的废物污渍 。.
. 二 、再洗四肢. 洗完脸之后，我们再洗四肢，洗四肢可以让我们远离心脏，让心脏适应，适应温差，这样等我们洗完四肢的时候，再洗心脏，就不会容易造成心脏的不适应。.
. 三 、最后洗头. 很多的小伙伴们都喜欢先洗头，后洗身子，其实这是不正确的。中医上说我们的头是诸阳之汇，因此，我们洗完身体之后身体热热的，我们头上的脑血管和头皮毛孔，就能适应好温度，让它们不容易造成刺激，头皮深层的油脂头屑也容易洗干净 。. 如果我们一开始就直接洗头，水温的温差会让脑血管快速扩张，尤其脑部的血管以及神经会更密集，瞬间的刺激，会对头部的压力非常大 。而最后才洗头，会让我们的头皮对温度有个适应过程，再加上头皮扩张，深藏在里面的头皮屑也更容易洗干净 。.
. 四 、全身沐浴法. 小伙伴们可以仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。. 如果水温在４２℃以上，入浴时间１０－２０分钟即可 。如果水温在３５－３７℃，浸泡时间可长达１小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部 。.
. 五 、半身沐浴法. 想要半身沐浴的小伙伴可以半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。.
. 六 、淋浴法. 淋浴法实际上就是一种对穴位的‘按摩’。淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染 。. 二是对穴位的‘按摩’。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。.
. 说了这么多，不知道，这篇经验有没有帮助到小伙伴们呢？( ˇ ˍ ˇ ) 想～( ˇ ˍ ˇ ) 想～. 如果有的话小伙伴们记得留个 赞 或者 投张票 哦！跪谢了。(*＾-＾*)(*＾-＾*) O(∩_∩)O谢谢O . 最后祝大家生活愉快，身体健康，幸福美满！！！.
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