夏季怎么喝绿茶养生效果更好

夏季绿茶

保健功效

单饮绿茶用250mL的透明玻璃杯，先倒入80摄氏度的水，然后把茶叶放入杯中，待片刻饮用。绿茶中的茶多酚、维生素C在所有茶类中含量最高，所以绿茶具有很好的抗氧化、清除自由基、抗癌降脂、清热解暑、清心明目、生津止渴、美容、抗衰老的作用。

金银花与龙井茶搭配将金银花洗净后放入玻璃壶中，加入龙井茶，倒入80摄氏度的水，泡5-10分钟就可以饮用了，当茶饮，可以根据口味加一些冰糖。除了具有绿茶的功外，对于夏季上火，外感风热、咽喉肿痛、疔疮、乳腺炎等具有很好的效果。

菊花与龙井搭配蒋菊花洗净后放入玻璃壶中，加入龙井茶，倒入80摄氏度的水，泡5-10分钟就可以饮用了，当茶饮。除了具有绿茶的功效，还具有清肝明目、疏风散寒的作用。对于早期高血压、肝火大引起的头痛有一定效果。

枸杞子菊花与绿茶搭配将菊花枸杞子洗净后放入玻璃壶中，加入绿茶，倒入80摄氏度的水，泡5-10分钟就可以饮用了，当茶饮。除了具有绿茶的功效，还具有滋肾养肝、清肝明目的作用。对于视力减弱、夜盲症、近视眼有一定作用。脾胃虚弱、便溏的人不适用。

乌梅与绿茶搭配将乌梅洗净后放入玻璃壶中，加入绿茶，倒入80摄氏度的水，泡5-10分钟就可以饮用了，当茶饮。除了具有绿茶的功效，还具有解暑清热、消炎祛痰、解毒抗癌的作用。

荷叶与绿茶搭配将荷叶洗净后放入玻璃壶中，加入绿茶，倒入80摄氏度的水，泡5-10分钟就可以饮用了，当茶饮。除了具有绿茶的功效，还具有清热凉血、健脾利湿的作用。对于肥胖及高血脂效果很好。

决明子与绿茶搭配将决明子洗净后放入玻璃壶中，加入绿茶，倒入80摄氏度的水，泡10分钟搅拌均匀就可以饮用了，当茶饮。除了具有绿茶的功效，还具有消暑清热、明目通便、祛湿减肥的作用，对于高血压、便秘都有很好的效果。

甘草与绿茶搭配先将甘草加500m水煮沸5分钟，然后加入绿茶，每日当茶饮。除了具有绿茶的功效，还具有清热解毒、补中益气、健脾和胃，润肺祛痰，防癌的作用。