女性更年期如何食疗

更年期是女性朋友一生中必经的一个特殊时期,女性朋友进入更年期之后,极易出现心烦意乱、暴躁易怒等情绪,进而影响睡眠质量,甚至导致失眠,严重地影响身心健康。有没有什么好的方法可以缓解女性更年期的这些症状吗?下面介绍一种食疗的方法——酸枣食疗法!1、酸枣粥取酸枣仁10克研成细末,加粳米60克,熬成酸枣仁粥,每天早晚各喝一次。2、枣仁酒取酸枣仁、黄芪、茯苓、五加皮各30克,干葡萄、牛膝各50克,天门冬、防风、独活、肉桂各20克,火麻仁100克,羚羊角屑6克,将所有的药材捣碎,放在干净的容器中,加高粱酒1.5公斤侵泡,密封1周后开盖,去渣,每天早餐和晚餐前温服一小蛊。3、酸仁汤取酸枣仁15-30克,捣碎,水煎,睡前顿服。