一进7月，就代表着三伏天要来到了，在炎炎夏日，该如何保持自身的水分，不让身体脱水呢？下面小编就这一问题做一些详细的讲述，详情往下看。
工具/原料
三伏天如何保持体内水分
减少运动
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今年的三伏几乎每天都要30度往上，不到个三十四五度，根本不好意思叫三伏，北方还好说，处于南方的朋友可就遭殃了。没办法，年年都有三伏，我们不应该抱怨，应该做出相应的应对办法才是正解。
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一：减少户外运动，高温天气下，应停止一切户外工作。二：不要顶着烈日运动。三：即使是室内，也要注意打开设备降温，风扇空调等。四：尽量减少户外出行的时间五：出门带遮阳伞
补如何充水分：
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早起后，饮用一杯温白开，这是早晨的黄金补水时间，有条件的同学千万不要错过。
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吃一些含水量高的水果，比如西瓜、桃等，同时蔬菜上也要多食用一些含水分高的蔬菜。有条件的话，冲泡茶叶，多喝茶也可以保持体内的水分。
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如果夏日外出，请记得带少量的淡盐水，外出免不了流汗，一定要及时补水。如果带了淡盐水，就是最好的补水方法了，比大口大口的喝白开水管用多了。
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外出时，流汗最多最渴的时候，切忌来一瓶甜饮料，这样不仅一点都不解渴，反而更渴，因此正确的解渴方法，应该是买一瓶常温矿泉水，而不是一瓶冰镇饮料。
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外出归来时，非常口渴，一般同学的选择就是，抱起杯子顿顿顿狂饮半桶水，这样的做法非常错误，这样喝进去的水会直接被排出。正确的喝法：小口喝，多喝几次后，就发现没那么渴了。
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夏日补水有讲究，正确的补水方法才会有健康的身体，
注意事项
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