看到朋友伤心，自己也很难受。怎样才能让朋友尽快走出阴影，不再伤心呢？在此我分享几个办法。
方法/步骤
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做合格的倾听者： 倾诉是非常好的发泄方式，所有的伤心和难过，好好地和人倾诉完了，会轻松很多。当看到朋友伤心时，最好的方法就是让ta好好倾诉，而你做个好的倾听者，不管事情对错，都让ta好好倾诉完，千万别打断ta。在倾听过程中，给予ta肯定，配合ta，认同ta的感受。在倾听过程中即使认为ta有非常不理智的地方，在ta非常想倾诉时也暂时别发表自己的看法。
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做理解ta的知己： 很多朋友遇到伤心事了，和他人倾诉完了，反而更伤心更难过呢！这是为什么呢？很大程度上是ta的事情没有得到倾听者的认同和理解。ta伤心难过，肯定有ta的原因和立场，只要不是特别偏激的人，这种伤心难过的情绪都是可以理解的。理解一个人不一定要百分百认同ta的感受，但安慰人的时候一定要在大部分程度上理解ta，这样伤心的ta才会信任你，让ta感觉安心一些。
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做引导ta的导师 倾听、理解是缓解伤心难过的人的情绪的良药，但情绪缓解了并不是结束。我们的生活应该是积极向上的。伤心难过之后，我们应该更加积极地去面对那些伤心难过的事。作为朋友，我们应该给ta积极的建议，让ta坦然面对这伤心难过的事，开导ta把这个事情想开了，继续开始生活的步伐。
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做ta的贴心小棉袄 朋友间就应该相互关心，相互爱护。在ta伤心难过的阶段，我们更应该贴心，嘘寒问暖，让ta的心身都温暖，尽快走出阴霾。