长寿从健康生活习惯开始
方法/步骤
1
爱喝茶。每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。
2
吃紫色食物紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症
3
每天步行30分钟。每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率远大于每天步行少于30分钟的人
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