豆腐的功效和作用

吃豆腐好处多多，吃豆腐时，豆腐中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质可以分解胆固醇，降低我们体内胆固醇的含量，从而起到保护我们心脑血管系统的作用。

吃一点豆腐可以有效地补充我们体内的钙元素，豆腐中的钙元素含量很高，而且很容易吸收。

豆腐中含有十分丰富的营养物质，多吃一点豆腐有效地帮助我们吸收这些营养物质，增强身体体质。

多吃豆腐可以排出体内的毒素，使身体保持健康，并且具有美容养颜的功效。

多吃豆腐有助于减肥，豆腐中含有的是不饱和脂肪酸，不仅可以降低胆固醇，也可以提供身体所需的营养，对于正在减肥中的人是一大福音。

豆腐中含有镁元素，这种元素可以帮助我们扩张血管，降低体内的血压，从而保证我们的身体健康。