青春期如何快速长高

保证营养均衡，保证每天摄入足够的蛋白质，碳水化合物及维生素。

坚持体格锻炼，能够促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。

保证充足的睡眠，有利于在晚上进行深度睡眠时出现生长激素分泌高峰。

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