关于饭后的种种说法

新币大家听说过“饭后百步走，活到九十九”的谚语。至于说饭后活动走一走，那确实能够加快胃肠的蠕动，稍微有些帮助消化。同时，消耗一下能量，使机体更快的发出信号，赶紧消化，再不消化，身体没能量了。

当然，这里有一个很重要的元素，就是饭后运动的强度，最好是散步状态，如果非要慢跑等之类的，除非你吃的不多，否则吃到八九分饱的时候运动真得只会让人想吐。

散步的形式确实挺好，最起码要比你吃过饭之后立马躺沙发上、床上要好得多！

饭后运动会导致胃下垂？这个问题肯定有些夸大其次的地方，如果饭后运动那就会导致胃下垂，那真的是太厉害了，很难想象没有人会在吃饱饭之后就一定不活动，那那些家庭主妇们每次吃完饭都要收拾桌子什么的，几十年过去了，真照这种说法，那胃下垂那真是太多了。

更何况胃下垂也只是一种“解剖位置”上的一点小问题，胃下垂就一定会导致胃部不适吗？这个都不太好说。那饭后适当的活动还有利于消化吸收，更有益于身体健康。

不过，这个运动量要注意。饭后一个小时内，可以散步等形式运动，擦桌子、扫地等，运动强度很低，这样比单纯的躺着要好得多；其次，饭后一小时到两小时，如果没有明显的腹胀感觉，那么可以慢跑等运动，也没什么问题；饭后两小时以后，距离运动一般也没什么问题了。

注意，以上都是一般情况，如果真有那些吃十成饱之类的任务，吃完还不运动，可能两小时后还不太舒服，一直想吐呢！

关于饭后喝水会冲淡胃液这其实听听就好了，人饭后喝一点水是不影响什么的，喝水是很难到冲淡稀释胃液影响到消化的地步，这得喝多少水啊。不过，喝水只会让人更饱，喝着喝着你就饱的厉害了，怎会一直喝下去？

那如果真没点数，吃饱饭还不停喝水，我想后果就是肚子涨得难受，可能不久之后会吐吧！

饭后再吃任何东西，除非你本来就吃的不饱，否则在我看来如果一个吃饱的饭后还是不停的吃喝，只会让人更不好，没什么有力的地方。至于说促进消化之类的，无稽之谈。

酸奶本身其实也没有真正的助消化的功能，只是说酸奶其实是一种饱腹感比较强，高热量食物，如果饭前喝杯酸奶，可能让你这顿饭能吃的比较少，这相对的更容易消化些。