黄刺鱼十分适合青少年和老年人食用,它能促进青少年智力发育和改善老年人的智力衰退,食用它还可补磷,确保我们的身体健康。
工具/原料
黄刺鱼、青红椒、姜蒜、油、料酒、生抽、盐、白醋、香菜
方法/步骤
1
将青红椒切丝,姜蒜拍松后剁碎备用,并准备点香菜。
2
黄刺鱼洗干净,背上划上几刀,两边抹上盐,鸡精少许,并用黄酒腌5分左右。
3
锅热倒入油,菜油一定要烧热,把黄刺鱼放入锅里,两边用小火慢慢煎黄,不可急。
4
鱼两边煎好后,把切好的姜蒜末丢进锅里入味
5
倒入几滴料酒,稍微翻拌,盖上盖子焖一分钟,开盖后淋入生抽,加开水(没过黄刺鱼),再放适量的盐和白醋用大火烧开,再中火炖5分左右。烧至微微收汁的时候,再放入青红椒,并微翻拌。
6
加入生抽上色调味并大火收汁。
7
将做好的煎黄刺鱼撒入香菜出锅装盘。
注意事项
1
本经验由百途门生和您们共同分享。
2
本经验仅供参考,更多相关问题请咨询有关行家。
上一篇:为什么有的人购买基金总是赔钱
下一篇:普陀山自助游攻略