练习瑜伽的朋友们都会有个疑问：生理期间能练习瑜伽吗？其实是可以的，只要避开倒立式或扭转式瑜伽，一些柔和的瑜伽动作能帮助缓解经期疼痛等症状。
四个小步骤
1
枕头紧贴臀部，脚板贴紧伸展胯部，放杂志让腿更舒服。
2
躺下掌心向上，持续5~10分钟或双腿略麻时停止。
3
张开双腿，双腿之间叠放２个枕头，采一竖一横摆放。
4
身体往前趴，持5~10分钟，或双腿感到略麻时停止。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
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