身高是每个人都很注意的问题，然而现实中有很多人对自己的身高并不是很满意，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于后天条件，先天性的身高我们无法改变，所以我们只能改变后天的
方法/步骤
1
首先，不要太对自己的不满意身高产生自卑，要有信心做到自己想要增高！
2
坚持在户外多运动，特别是弹跳性的运动，例如摸高，篮球等！
3
可以到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有可能增高！
4
平时多吃一些含钙量丰富的食物，注意饮食要营养均衡！
5
保证充足的睡眠，尽量不要少于7个小时，人的增高是在睡眠的过程中。
6
多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收！呵呵，这是常识哦！
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调节自己的心态，正确对待身高的问题，与家人朋友沟通，保持乐观积极。