电脑族怎样护眼

使用电脑的时候，不忘随时眨眼，促进泪腺分泌，以免眼睛干涩不适。应该每隔一个小时就让眼睛休息15分钟。按摩眼睛或看看远方事物，放松一下紧张的眼球肌肉，也是很好的护眼方法。

调整荧光屏的亮度、对比度，以不感觉到刺眼为原则。调整座椅高度和距离，让眼睛保持往下垂视15~20度的状态，因为眼睛往上看，眼球过度暴露，泪水蒸发容易导致眼部干涩。另外，眼睛与屏幕之间的距离最好保持70厘米左右。

工作间电脑设备多，加上长期待在空调房，室内不通风，比较干燥，所以应在桌旁放一杯水调节湿度，降低干眼的几率。

晚上在睡觉之前，不妨抽出一点时间为自己的眼睛敷上眼膜，安安静静躺着15分钟左右，让大脑完全处于放松状态，这样敷眼膜的效果最佳，对保护眼睛也是极为有效的!

每天起床后和临睡前，让眼球上下左右转动，可以令眼睛更清澈明亮。

.如果长期伏案工作，最好站起来望望远方，越远越好。远望时，尽量睁大眼睛，朝远方偏上方眺望。

利用空闲时间，把眼睛闭紧，再睁开，做做眨眼的动作，挤出眼泪，让泪液滋润眼角膜。

洗澡后用热毛巾敷脸，不仅能促进眼部血液循环，还可以有效预防黑眼圈。

戴隐形眼镜的MM，最好每周空出一两天不戴，让眼睛充分休息。还可以在药店买一种药水，里面配有一个小杯子，将药水杯罩在眼睛上，轮流冲洗左右眼睛，会感觉非常舒适。